Haurraren aurreneko urteak berebiziko garrantzia du bere garapenean. Munduko OsasunErakundeak (OMS) amagandiko edoskitze esklusiboa, posible denean, gutxienez 6. hilabetera arte mantentzea gomendatzen du. Ondoren, bere eguneroko otorduetan elikagaiak poliki-poliki eta banaka sartzen joan beharko gara.

Urte betera arte, sartuko ditugun elikagaiak amagandiko edoskitzearen ondoren haurraren elikaduraren osagarri bezala sartuko ditugu. Elikadura osagarria hori bait da, bularreko esnearen OSAGARRI izan behar da haurrak urte bete duen arte. (Formulako esnea ematen zaion kasuetan ere).

Bularreko esneak elikaduraren oinarri izaten jarraitu behar du.

Elikagaiak poliki-poliki, denbora tarteak (aste bete) utziz sartuko dira. Haurrak elikagai berrira ohitu behar du eta intolerantziarik ez duela ziurtatu behar da. Nahiz eta 4. hilabetetik aurrera haur gehienek burua tente izan eta eserita egoteko gaitasuna baduten, 6. hilabetera arte ez da amagandiko edoskitzea ez den beste elikagaiak sartzea gomendatzen. Honela giltzurrunen gehiegizko karga saihestu (amagandiko edoskitzean txikia da) eta elikagaiei alergia edo intolerantziak ere gutxituko dira.

Elikagaiak sartzeko garaian modu desberdin asko dago. Guraso eta pediatra desberdin haina modu aurkitu ditzakegu. Honek ez du esan nahi batzuk onak eta besteak txarrak direnik. Aukera hoberena bakoitzaren senari kasu egitea da.

Haur batzuk adibidez, ez dute purerik hartuko. Bularretik janari solidoetara pasako dira. Honi “Baby Led Weaning” (BLW) esaten zaio. Elikatzeko modu hau defendatzen duen jende asko dago, baina baita ere zentzua bilatzen ez dion beste hainbeste.

Oinarrian kontutan izan behar diren kontzeptuak hauek dira:

Ia elikagai guztiak 4. hilabetetik aurrera eman daitezkeen arren, elikagai hauekin kontuz ibili behar da:

  • Behi esne osoa: 18 hilabetetik aurrera, soilik aurretik esnekiren bat probatu eta kalterik egin ez badio.
  • Arrai urdin txikia (sardina edo bokarta bezalakoak): urte betetik aurrera (alergiak ekiditeko).
  • Eztia: urte bete aurretik ez ematea gomendatzen da.
  • Hosto berdea duten barazkiak (ziazerbak, azelgak): nitratoetan aberatsak dira eta intoxikazio arazoak eman ditzakete.
  • Itsaskia: 2 urtetik aurrera.
  • Txokolatea: histaminetan aberatsa, alergia sor dezake eta behin probatuz gero erraza da haurrak gehiago eskatzea…
  • Arrai urdin handia (atuna, hegaluzea, berdela): 2 urtetik aurrera. Metal pisutsuetan aberatsak dira.
  • Fruitu lehorrak: 4 urtetik aurrera. Itotzeko arrisku handia (4 urtetik aurrera heldu batek bezala jan dezakete).

Oinarrian:

  • 6-7 hilabetetik aurrera

elikagaiak sartzean ordenak ez du garrantzirik, unea da garrantzitsuena

*elikagaiak banaka, eta gutxienez aste beteko tartearekin sartu behar dira. Alergiarik agertzen den ikusteko eta haurrari janari horren zaporera ohitzen uzteko.

Barazkiak (banaka eta denboran banatuta): patata, azenarioa, kuia, kalabazina, bainak, porrua, apioa.

Berdurak sartu ondoren pediatra batzuk haragia sartzea gomendatzen dute. Garai honetan haur batzuk burdin eta proteina falta izaten dutelako: oilaskoa, txekorra, indioilarra.

Haragiak kalte egiten ez diola ikustean fruta: sagarra, udarea, laranja, platanoa (mandarina, arana ere sartzea posible da).

Glutenik gabeko zerealak

Yogur naturala (amagandiko edoskitzearekin bazaude, hau izan dadila esneki bakarra)

15 egun pasa ondoren glutena duten zerealak sar ditzakegu, poliki-poliki eta erreakzioak behatuz.

  • 11 hilabete inguruan

Arraultza gorringoa (poliki-poliki, zati txikiekin hasiz)

15 bat egun pasa ondoren zuringoa sar dezakegu

Arraina urte batekin sartuko diogu (nahiz eta 9. hilabetetik aurrera ere sar daitekeen). Berriro ere alergia kontuak ekiditeko.

urte bete pasata, bularreko esnea osagarri izatera pasako da, janaria izango bait da oinarria. Bularra ematen jarraitu haurrak edo amak nahi duten arte.

 

Elikagaiak noiz ematen has gaitezkeen ondoko taulan ikus dezakegu (Kontuz! Aipatutako hilabeteak izan behar ditu haurrak minimo elikagai hori probatzeko, baina horrek ez du esan nahi hilabete horiekin sartu behar dizkiogunik derrigor)

 

Argazkia: Gillermo Ruiz

Honi buruz Itxaro Mendizabal

Itxaro Mendizabal Amundarain. Ama naiz, bi alaba ditut. Ikasketez Ingeniari Informatikoa, Marketin Digital eta SEOn aditua. Elikadura Pediatrikoan masterra ere badut, baina batez ere bizitzako bidaian ikasle naiz. Ttiklik izeneko ametsari forma emateak asko lagundu dit bide honetan. Ttiklik amets batetik, aurrena on-line eta gero fisikoki, sortutako proiektua da. Bertan guraso eta hezitzaileei baliabideak ematen dizkiegu. Esparru desberdinak lantzen ditugun arren, denak dute helburu finko bat, gure seme-alabei bizitzarako behar duten oinarri sendoa eskaintzea, horretarako aurrena gure lanketa beharrezkoa delarik. Gu ez bagaude ondo, transmitituko dieguna ere ez da kalitatezkoa izango eta. Lantzen ditugun gaien artean, hezkuntza, haziera, osasuna, ekologia, elikadura, sukaldaritza, pedagogia ezberdinak… daude, eta hori da Edikeus-eko kolaborazio honekin transmititu nahi dizuedana.
Descarga GRATIS la guía
"10 errores a evitar al hacer fotografías"
Consigue mejores fotos de tus niños
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu gida DOAN
"Saihestu beharreko 10 erroreak argazkiak egiterakoan"
Zure umeen argazki hobeagoak lortu
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Descarga GRATIS el ebook
"Mandalas de números para niños"
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS las plantillas
y organiza tu semana
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN txantiloiak
eta antolatu zure astea
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Deskargatu liburuxka DOAN
"Zenbaki mandalak umeentzako"
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
¿Quieres que crezcamos juntos como educadores?
Únete a nuestra tribu y recibe información y un montón de recursos que te ayudarán
He leído y acepto la política de privacidad
Elkarrekin hazi nahi duzu hezitzaile bezala?
Batu gure tribura eta lagunduko dizuten informazio eta baliabide pila jaso ezazu
Descarga GRATIS la guía
Aprende a configurar tu cuenta de Facebook protegiendo tus datos personales
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu gida DOAN
Ikasi zure Facebook kontua konfiguratzen zure datu pertsonalak babestuz
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Deskargatu fitxa DOAN
Irakurzaletasuna lantzeko baliabidea
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Descarga GRATIS la ficha
Un recurso estupendo para potenciar la afición a la lectura
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS
Un recurso estupendo para crear tus propios cuentos
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN
Zure berezko ipuinak sortzeko baliabide bikaina
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Pribatasun politika irakurri eta onartu egiten dut
Deskargatu DOAN
Arrantza joko magnetikoa egiteko txantiloiak
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Pribatasun politika irakurri eta onartu egiten dut
Descarga GRATIS
Plantilla de animales marinos para juego de pesca
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS
Calendario escolar 2017/18 y planificadores mensual y semanal
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN
2017/18 ikasturteko egutegia eta hileko zein asteko planifikatzaileak
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
¿Ya te vas?
Antes únete a nuestra tribu y recibe información y un montón de recursos que te ayudarán a seguir creciendo como educador/a
He leído y acepto la política de privacidad
Bazoaz?
Joan baino lehen batu zaitez gure tribura eta jaso ezazu zure posta elektronikoan informazioa hezitzaile bezala hazteko.
¡Apuntate GRATIS!
Completa los siguientes campos para recibir el acceso inmediato al curso gratuito.
Al apuntarte a este curso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Kontsultatu DOAN
Irakasleentzat baliagarriak diren aplikazioak irakaskuntza prozesuan txertatzeko.
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Consulta GRATIS
Aplicaciones útiles para el profesorado para incorporarlos al proceso de enseñanza.
Al apuntarte a este curso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores