Kerik Gabeko Astea dela eta, gogoratu nahi dizuet tabakoaren keak nola eragiten dien gure seme-alabei eta zer egin dezakegun haiek babesteko.

Ume eta nerabe askoren tabakoaren hasiera adina 10-14 urtetan dago. Eta adin horretan neskak mutilak baino gehiago erre ohi dute. Behin tabakoan hasita, hura uztea erronka bat da.

Nahiz eta gero eta ikastetxe gehiagok Kerik Gabeko Ikasgeletan lan egin, guraso bezala asko esan eta egin dezakegu. Gure seme-alabentzako eredu gara, kopiatzen eta imitatzen gaituztenak bai gara.

“Erretzen baduzu, zure umearen osasuna kaltetzen duzula ere jakin behar duzu”

Nola eragiten du tabakismoak haurtzaroan?

Tabakoaren kea begi, eztarri eta bularrerako narritagarria da. Haurtzaroan tabakoaren kearekiko esposizioak zure umeari bronkitisa, eztarriko eta belarriko infekzioak, pneumonia eta asma atakeak eragin diezaioke. Nahiz eta bere aurrean ez erre, zure arropan eta behatzetan geratzen den tabakoaren kearen substantzia toxikoak ere kaltetzen diete. Substantzia hauek denborarekin eboluzionatzen doaz toxiko kaltegarrietan bihurtuz, baita kantzerigeno bihurtuz.

“Garrantzitsua da etxea garbi eta tabako ke gabe mantentzea”


Haurdun bazaude eta erretzen baduzu edo besteen kearen inguruan bazaude, jakin behar duzu…

  • Haurrak ez duela nahikoa oxigeno jasotzen plazentaren bitartez.
  • Bat-bateko abortuaren arriskua, erditze goiztiarra dagoela edo pisu baxua jaiotzerakoan.

Edoskitze-aldian bazaude eta erretzen baduzu edo besteen kearen inguruan bazaude, jakin behar duzu…

  • Bularreko haurraren bat-bateko heriotzaren arrisku handiagoa dagoela.
  • Ama-esnearen kalitatea eta kantitatea gutxitzen dela.
  • Haurtxoek arnas arazo gehiago izaten dituztela eta txarrago egiten dutela lo.

Zer egin dezakegu tabakismo pasiboa haurtzaroan eta kontsumoaren hasiera saihesteko?

  • Erretzen baduzu, ohitura uzten saiatu eta adingabeen aurrean erretzea sahiestu, baita espazio irekietan ere.
  • Ez erre espazio itxietan, etxe edo kotxean barne.
  • Eskatu gainerako helduek berdina egin dezaten (aitona-amonak, senideak, lagunak, zaintzaileak…), gainera imitazioa sahiesteko ere.
  • Ez erre haurdun dauden emakumeen aurrean.
  • Azaldu umeei tabakoaren kontsumoak dituen arriskuak.
  • Nahiz eta erre, esaldi hauek bezalakoak argi eta garbi adierazi: “Inoiz erretzen ez hastea gustatuko zitzaidan…” edo “nahiz eta erre, utzi nahi dut, azkenean nire eta zuen osasunarentzat onena izango bai da…”. Honek lagunduko du berezko tabako kontsumoarekin kitrikoa izaten.
  • Lagun iezaiozu ohitura osasungarriak sortzen, eskolan ikasten duena indartuz. Oso garrantzitsua da dieta osasuntsu, era askotakoa eta orekaduna eramatea, ariketa fisikoa egitea eta tabako eta beste droga batzuetatik urrun mantentzea.

Erretzeari utzi nahi diot. Nondik hasi naiteke?

Erretzeari uzteko pausua eman nahi baduzu,

  1. Osasun zentro, farmazia eta on line baliabideetan pilo bat laguntza material dituzu.
  2. Uzteko egun bat zehaztu.
  3. Eskatu laguntza osasun zentroan edo zure farmazian.

 

“Erretzea uztea zure eta zure seme-alaben osasuna zaintzeko errezetarik onena da. Animatzen zara?”

Honi buruz Itxasne Gabilondo Zelaia

Itxasne Gabilondo Zelaia, Bermeon farmazia txiki baten lan egiten duen komunitateko eta familiako farmazialaria. Izugarri gustatzen zait pertsonalizatutako arreta farmazeutikoa ematen osasunaren alde heziz. Botiken gaineko edozein zalantza edo osasunarekin erlazionatutako kontuak badituzue ahal den neurrian lagunduko dizuet.
Descarga GRATIS la guía
"10 errores a evitar al hacer fotografías"
Consigue mejores fotos de tus niños
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu gida DOAN
"Saihestu beharreko 10 erroreak argazkiak egiterakoan"
Zure umeen argazki hobeagoak lortu
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Descarga GRATIS el ebook
"Mandalas de números para niños"
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS las plantillas
y organiza tu semana
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN txantiloiak
eta antolatu zure astea
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Deskargatu liburuxka DOAN
"Zenbaki mandalak umeentzako"
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
¿Quieres que crezcamos juntos como educadores?
Únete a nuestra tribu y recibe información y un montón de recursos que te ayudarán
He leído y acepto la política de privacidad
Elkarrekin hazi nahi duzu hezitzaile bezala?
Batu gure tribura eta lagunduko dizuten informazio eta baliabide pila jaso ezazu
Descarga GRATIS la guía
Aprende a configurar tu cuenta de Facebook protegiendo tus datos personales
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu gida DOAN
Ikasi zure Facebook kontua konfiguratzen zure datu pertsonalak babestuz
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Deskargatu fitxa DOAN
Irakurzaletasuna lantzeko baliabidea
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Descarga GRATIS la ficha
Un recurso estupendo para potenciar la afición a la lectura
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS
Un recurso estupendo para crear tus propios cuentos
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN
Zure berezko ipuinak sortzeko baliabide bikaina
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Pribatasun politika irakurri eta onartu egiten dut
Deskargatu DOAN
Arrantza joko magnetikoa egiteko txantiloiak
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Pribatasun politika irakurri eta onartu egiten dut
Descarga GRATIS
Plantilla de animales marinos para juego de pesca
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores. Al inscribirte recibirás mails sobre educación a menudo y te vamos a ofrecer productos y servicios que estemos vendiendo en ese momento o tengan que ver con el tema del mail que te mandemos. Si esto te supone un problema podrás darte de baja.
He leído y acepto la política de privacidad
Descarga GRATIS
Calendario escolar 2017/18 y planificadores mensual y semanal
Al descargar este recurso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Deskargatu DOAN
2017/18 ikasturteko egutegia eta hileko zein asteko planifikatzaileak
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
¿Ya te vas?
Antes únete a nuestra tribu y recibe información y un montón de recursos que te ayudarán a seguir creciendo como educador/a
He leído y acepto la política de privacidad
Bazoaz?
Joan baino lehen batu zaitez gure tribura eta jaso ezazu zure posta elektronikoan informazioa hezitzaile bezala hazteko.
¡Apuntate GRATIS!
Completa los siguientes campos para recibir el acceso inmediato al curso gratuito.
Al apuntarte a este curso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores
He leído y acepto la política de privacidad
Kontsultatu DOAN
Irakasleentzat baliagarriak diren aplikazioak irakaskuntza prozesuan txertatzeko.
Baliabide hau jaisterakoan gure harpidunen zerrendan sartuko zara
Consulta GRATIS
Aplicaciones útiles para el profesorado para incorporarlos al proceso de enseñanza.
Al apuntarte a este curso te estás apuntando a nuestra lista de suscriptores